Categoría Salud

31/07/2008 GMT 1

Mantenga la juventud

macori @ 01:40

Mantenga la juventud a medida que envejece

Hecho: Cada hora de cada día, 330 estadounidenses cumplen 60 años de edad.
Hecho: Para el año 2030, uno de cada cinco estadounidenses será mayor de 65 años.
Hecho: el número de personas mayores de 100 años se duplica con cada década.
Hecho: Conforme van envejeciendo, las personas pierden masa muscular y ósea, así como fuerza y flexibilidad.
Hecho: La fragilidad resultante da origen a pérdida de movilidad e independencia.
Los últimos dos hechos quizá parezcan desalentadores. Sin embargo, pueden ser contrarrestados por otro más. Si participa de manera regular en ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, así como equilibrio y flexibilidad, puede demorar e incluso prevenir la pérdida de capacidades físicas que limitan la vida hasta los 90 años y más allá.

Este último hecho ha dado origen a un nuevo grupo de profesionales que se especializan en lo que denominan "envejecimiento activo" y una serie actualizada de recomendaciones de actividad física para adultos mayores, por parte de la Asociación Estadounidense de Cardiología y el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva.

EXTRAÑEZA Y MIEDO
La doctora Miriam E. Nelson, directora del Centro John Hancock de Actividad Física y Nutrición en la Universidad Tufts, en Boston, así como la autora principal de las nuevas recomendaciones, observó en el otoño pasado, en la revista de Envejecimiento Activo, que "con cada década que vivimos, la gente se va volviendo cada vez menos activa".

"Pero", siguió Nelson, "la evidencia muestra que con cada década que se aumenta a nuestra edad, el ejercicio va adquiriendo cada vez más importancia en cuanto a la calidad de vida, independencia y una vida plena. Así que para estos momentos, los estadounidenses no van por el buen camino".

Jim Concotelli, de la Comunidades de Jubilados Horizon Bay en Tampa, el cual supervisa un programa de acondicionamiento y bienestar para comunidades de gente de edad avanzada en varios estados, notó este año en la revista de Envejecimiento Activo que muchos estadounidenses de edad avanzada no estaban familiarizados con actividades deportivas y temían provocarse una lesión y dolor, particularmente si padecían artritis u otros problemas crónicos. No obstante, mediante el fortalecimiento de sus músculos, destacó, ellos pueden mejorar articulaciones, huesos y la función con menos dolor y menos riesgo de lesiones.

La clave consiste en empezar lentamente e ir aumentando de manera gradual, a medida que la capacidad y la fuerza mejoren. El aspecto de mayor importancia radica en, simplemente, empezar; ahora bien, quizá bajo la guía de un profesional de la salud física o creando un programa fundamentado en las normas aquí descritas.

UN PROGRAMA BÁSICO
Hasta hace poco, las recomendaciones de actividad física para todas las edades han hecho énfasis en el ejercicio aeróbico, o el acondicionamiento cardiovascular, aunque actividades moderadas a vigorosas como una caminata a paso rápido, ciclismo, vueltas nadando en una piscina o salir a trotar durante media hora al día, cinco o más días por semana.

Para quienes no sean capaces de mantener 30 minutos de una sola vez, las actividades pueden dividirse en tres bloques de 10 minutos al día. Si usted ha sido una persona sedentaria por largo tiempo, empiece con intervalos incluso más cortos.

Contrariamente a lo que muchos adultos activos al parecer piensan, la aptitud física no termina con los aeróbicos. El entrenamiento de fuerza ha sido promovido desde hace ya largo tiempo por el Instituto Nacional del Envejecimiento, al tiempo que la asociación de cardiología finalmente reconoció el valor agregado de la fuerza muscular a fin de reducir la tensión sobre las articulaciones, huesos y tejidos blandos; mejora la estabilidad y reducen el riesgo de caídas; al tiempo que incrementa la capacidad de cumplir con las exigencias de la vida cotidiana, como levantarse de una silla, subir escaleras y abrir frascos.

El fortalecimiento se puede llevar a cabo en un gimnasio, en una serie de aparatos, cada uno de los cuales pone a trabajar diferentes grupos de grandes músculos: caderas, piernas, pecho, espalda, hombros, brazos y abdomen. O puede hacerse en casa con bandas de resistencia o cámaras de llantas, pesas sueltas o mancuernas y pesas e incluso el peso corporal.

"Un músculo del par se estira para doblar la articulación (flexión), y su antagonista jala para estirar la articulación (extensión)". De aquí que un programa de fortalecimiento deba ser balanceado, dijo el doctor Michael J. Hewitt, director de investigación de la ciencia del ejercicio por el Centro de Salud Canyon Ranch en Tucson , "acompañando cada levantamiento con una acción opuesta de empuje".

Hewitt hizo énfasis en que, a fin de reducir el riesgo de lesión y fatiga prematura del músculo, primero se debe ejercitar los grandes músculos, seguidos de los músculos menores, y los músculos posturales se ejercitan al final.

Por ejemplo, se empezaría con el pecho y la musculatura de la espalda superior, después los brazos y hombros, dejando al final la baja espalda y el abdomen.

Los músculos tienen que ser trabajados hasta el cansancio para que crezcan. El objetivo de cada ejercicio consiste en tres series de ocho a 12 repeticiones para alcanzar el punto de fatiga. Aunado a esto, los músculos necesitan tiempo para recuperarse. Así que el entrenamiento de fuerza debería hacerse dos a tres veces por semana, aunque no en días consecutivos.

Fuente: Prensa .com

09/03/2008 GMT 1

Rey del maratón a los 101 años

macori @ 03:13

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Rey del maratón a los 101 años

Viernes, 7 de marzo de 2008

Por el Nuevo Dia LONDRES – No sólo le basta con ser el más longevo, también quiere ser el que más corre. El británico Buster Martin, de 101 años de edad, está preparándose para competir en la Maratón de Londres, este próximo 13 de abril, lo que lo convertirá en el maratonista más viejo del mundo.

Martin, ex instructor del ejército, se entrenó este fin de semana completando la media maratón -13 millas- en cinco horas y 13 minutos. No es un mal tiempo, según señala, si se tiene en cuenta que entrena en su tiempo libre, después del trabajo –una compañía de plomeros de Londres.

Martin dice que posiblemente su dieta también ayude a su desempeño: una pinta de cerveza, después de cada entrenamiento, según declaro el veterano atleta a la BBC.

“La gente dice que es malo para uno beber, pero siempre lo he hecho y aquí estoy, ¿no?”, dijo.

Añadió que está participando en la maratón porque es por una buena acusa.

Lo que Martin recaude por su particiacion en la carrera irá a un fondo de asistencia para las familias de niños enfermos.

Pago de pensiones Marzo 2008

03/03/2008 GMT 1

Trastornos de ansiedad

macori @ 22:30

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Los expertos alertan de la mayor prevalencia de ansiedad en jóvenes por el consumo de drogas

Expertos en trastornos de ansiedad patológicos han alertado hoy en Barcelona de la creciente incidencia de esta enfermedad en la población general y, en concreto, entre los adolescentes debido al incremento del consumo de drogas y a que la sociedad en la que se desenvuelven es cada vez más competitiva.

Unos 500 especialistas participaron en el IV Congreso Nacional de Ansiedad y Trastornos Cormórbidos, foro desde el que han hecho un llamamiento para diseñar estrategias de prevención de esta patología, que se prevé se convertirá en el 2015 en la más incapacitante de las psiquiátricas.

El presidente del congreso y director médico del Instituto Europeo de Neurociencias, Salvador Ros, ha señalado que las estadísticas revelan que entre el 13 y 16% de la población padece ansiedad patológica, aunque este porcentaje podría elevarse hasta el 20 y el 25% si se tienen en cuenta los casos que permanecen ocultos.

'La prevalencia de esta enfermedad, que en su origen es un proceso adaptativo del ser humano pero que puede hacerse intensa e incapacitar totalmente, es muy alta porque en muchos casos no se diagnostica ni se trata', ha dicho Ros a los periodistas.

La incidencia de la enfermedad en las mujeres es el doble que en los hombres y los más proclives a padecerla son los ancianos y los adolescentes, aunque puede aparecer en todas las franjas de edad.

El incremento que ha experimentado en los últimos años entre los jóvenes el consumo de drogas estimulantes como la cocaína explica la mayor prevalencia de los transtornos de ansiedad en esta etapa de la vida, caracterizada además por los conflictos que genera el paso a la edad adulta y la ruptura con el ámbitos familiar.

Ros ha señalado que el adolescente puede manifestar su ansiedad de forma muy diferente a la del adulto con conductas de oposición, irritabilidad, alteraciones en el sueño y trastornos en la alimentación.

La actual sociedad, que empuja a los adolescentes a competir desde muy temprana edad y en la que se debilita la red social que tradicionalmente amortiguaba los golpes de la vida como la familia o el vecindario, contribuye a hacer aflorar más casos de trastornos de ansiedad entre los más jóvenes, según los expertos.

La mujer es también especialmente vulnerable debido a factores biológicos pero también sociológicos ya que a sus deberes tradicionales ha sumado en los últimos tiempos obligaciones laborales fuera del hogar.

El abordaje de estos trastornos debe ser diferente para cada caso y los expertos recomiendan ahora combinar el tratamiento farmacológico con la atención psicológica, sin olvidar la prevención.

En este último ámbito, aconsejan mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad para reducir la incidencia de la ansiedad en esta etapa y realizar cribados en las escuelas entre los más jóvenes para detectarla de manera precoz.

Los expertos han alertado también sobre la necesidad de dedicar más atención a una enfermedad que supone ya una tercera parte de los trastornos psiquiátricos patológicos, que va en aumento y que cada vez se asocia más al incremento de conductas suicidas y de los accidentes de tráfico.

Estos transtornos engloban a varios grupos de patologías, entre las que destacan la ansiedad fóbica, la crisis de angustia, la ansiedad generalizada, la fobia social y el estrés postraumático.

Entre los asistentes al Congreso que se celebra en Barcelona se encuentran psiquiatras, psicólogos y médicos de familia, profesionales todos implicados en la atención de las personas que padecen estos trastornos.

Fuente: Terra Actualidad – EFE 28-02-2008

02/02/2008 GMT 1

Viagra femenino

macori @ 02:47

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Llega a España un nuevo fármaco que devuelve el apetito sexual a las mujeres

•          Ayudará a las 600.000 mujeres que pierden el deseo sexual tras someterse a una extirpación de útero u ovarios.
•          Se trata de parche transparente que se coloca en el abdomen, se aplica dos veces a la semana y libera una baja dosis de testosterona.
•          Tiene un precio aproximado de 49 euros.

Las más de 600.000 mujeres que sufren menopausia quirúrgica (extirpación de útero o de ovarios) podrán recuperar el deseo sexual que se pierde tras estas intervenciones gracias a un nuevo medicamento que desde hoy se comercializa en España.

El parche no hace efecto de forma inmediata, sino que tarda por lo menos un mesSe trata de un parche transparente llamado Intrinsa que se coloca en el abdomen, se aplica dos veces a la semana y libera una baja dosis de testosterona, idéntica a la que se encuentra de forma natural en el organismo femenino.

El precio de esta "viagra femenina" ronda los 49 euros y sólo se puede conseguir bajo prescripción médica, aunque la Seguridad Social no lo financiará.

"A los pocos días de la operación, el nivel de testosterona se ve reducido en un 50 por ciento", dice el experto en sexualidad Santiago Palacios, director del Instituto Palacios de Salud de la Mujer. "Es un paso significativo en el avance de la salud sexual de la mujer", añade.

Y ante las comparaciones que se harán de este nuevo fármaco con la Viagra, Palacios dice que "el parche no hace efecto de forma inmediata, sino que tarda por lo menos un mes".

Fuente: 20MINUTOS.ES. 01.02.2008 - 16:16h

º-Promoción de una vida sana

30/01/2007 GMT 1

Los ejercicios previene los resfriados

macori @ 15:20

Un informe de investigadores estadounidenses, indican que un programa de ejercicios moderados a largo plazo, pueden reducir el riesgo de resfriados entre las mujeres mayores.

Los expertos del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, hallaron en el estudio que incluyó a 115 mujeres posmenopáusicas con sobrepeso (que no habían estado realizando actividad física antes del ensayo), las mujeres posmenopáusicas que se ejercitaban regularmente, tenían casi la mitad del riesgo de refriarse que aquellas que no hacían tanta actividad física.

Los investigadores dividieron a las mujeres en dos grupos.

A la mitad se le indicó un programa moderado de ejercicio de 45 minutos diarios, cinco días a la semana, mientras que el otro 50 por ciento realizó una sesión semanal de 45 minutos de estiramiento.

A las mujeres del primer grupo se les pidió que hicieran actividad física moderada como caminar en cinta, hacer bicicleta fija o caminar rápido al aire libre.

En el transcurso de un año, las mujeres completaron cuestionarios cada tres meses para informar el número de veces que habían sufrido alergias, resfriados u otros problemas.

La investigación reveló que en 12 meses, el riesgo de resfriados se redujo modestamente en las participantes que cumplían con el programa de actividad moderada y aumentó en el grupo de mujeres que hacían estiramiento una vez a la semana.

Los investigadores hallaron que la capacidad del ejercicio moderado de prevenir los catarros pareció incrementarse con el tiempo.

En los últimos tres meses del estudio, las mujeres que sólo realizaban estiramiento eran tres veces más propensas a resfriarse que las que hacían actividad física regularmente.

La investigación no llegó a ninguna conclusión con respecto al beneficio del estiramiento, pero señaló que el ejercicio cardiovascular regular era el más beneficioso.

"En lo que se refiere a prevenir resfriados, parece que realmente debe realizarse ejercicio a largo plazo", dijo Ulrich. (Fuente: PC Plus-CanalSalud)

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º.-Qué enferemedad tiene Fidel Castro

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Haga clik para información que ayuda a responder preguntas de salud Catalogada por temas de Salud

20/01/2007 GMT 1

Promoción de una vida sana

macori @ 16:50

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud, han creado tutoriales interactivos, que ofrecen información acerca de diferentes enfermedades, medidas para su prevención, procedimientos medicos y promoción de una vida sana.En cada tutorial se presentan gráficas animadas y se utiliza vocabulario fácil de entender. Además, se puede escuchar la narración del texto de cada uno de ellos.

NOTA: Estos tutoriales requieren Flash plug-in, version 4 en adelante. Si no tiene Flash instalado, usted lo puede obtener gratis para instalarlo en su computadora. Debe instalarlo antes de comenzar con el tutorial.

Haga clik para ver un tutorialInteractivo de Salud

MedlinePlus reúne información oficial de NLM, Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por su sigla en inglés) y otras organizaciones de gobierno y sin fines de lucro relacionadas con la salud. También le proporciona una enciclopedia médica ilustrada y programas interactivos de salud.

Para su comodida, también hemos colocado un buscador de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud; en nuestra sección Menú (lado derecho de nuestro portal). Ud. podra intoducir directamente el tema del tutorial que desee consultar y después hacer el click respectivo para obtener el resultado deseado.

University of Michigan Health System

19/01/2007 GMT 1

Que enfermedad tiene Fidel Castro?

macori @ 20:35

En la primera operación, el cirujano procedió a retirarle una parte del intestino grueso. Durante este periodo, el paciente evacua en una bolsa hasta que una segunda intervención conecta el intestino grueso con el recto para recuperar la dinámica natural. El cirujano, en cambio, optó por la segunda técnica, que conecta directamente el colon transverso (la parte central del intestino grueso) con el recto. La infección que sufría impidió que el empalme entre el colon y el recto cicatrizara y su abdomen se inundó de heces, causando otra peritonitis.

Tras la segunda operación, Castro tampoco cicatrizó bien. Además, su salud se agravó con una afección en la vía biliar.

Esto motivo que los médicos debieron operar de nuevo, y “una fistula en la vía biliar obligó a implantar una prótesis fabricada en Corea, que fallo y tuvo que ser sustituida por otra de origen español” comentaron las autoridades médicas.

Fidel Castro, de 80 años de edad, sufría antes del verano (transfirió el poder en julio del 2006) una severa inflamación del intestino grueso denominada diverticulitis. Se trata de bolsas anómalas inflamadas en el intestino que pueden llegar a infectarse y sangrar, causando hemorragias, de forma parecida a una apendicitis. Hasta la fecha se le han realizado tres operaciones fallidas y varias complicaciones mantienen al dictador cubano, Fidel Castro, postrado con pronóstico muy grave, según fuentes médicas del hospital Gregorio Marañón de Madrid.

Según la periodista brasileña Claudia Furiati, autora de la biografía autorizada de Castro “La historia me absolverá”, publicada en 2001, Castro ya padeció diverticulitis hace más de 20 años.

Más sobre la diverticulitis:

National Library of Medicine

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Cuidado con las caídas

macori @ 01:12

Según el Centro Nacional para Control y Prevención de Enfermedades en Atlanta, las caídas son la causa principal de muertes relacionadas con heridas entre personas mayores de 65 años de edad. La tasa de mortalidad aumentó en más de 55% de 1993 a 2003, último año de3l que hay estadísticas disponibles.

Los índices de mortalidad han superado a los índices de heridas ocasionadas por caídas, debido a que la fragilidad del cuerpo especialmente de los huesos, eleva el riesgo de que una caída tenga consecuencias fatales.

Cuando una persona de la tercera edad tropieza y cae, es probable que se rompa algo; por lo que “La perdida de fuerza muscular, seguida por una disminución de la flexibilidad, resulta en inestabilidad y menor capacidad de sostenerse solo, por lo que empieza a caer” explico Brian M. Franklin, entrenador certificado de atletas por la Universidad de Ortopedia en una reunión efectuada por parte de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopedas y la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos.

Otros factores son:
La osteoartritis, del tipo que consume; la artritis puede ocasionar rigidez en las articulaciones, produciendo la perdida de flexibilidad y movilidad.
La disminución de la vista, debido a glaucomas, cataratas, degeneración muscular o falta de lentes apropiados.
Enfermedades cardiovasculares y heridas acumuladas que debilitan el sistema musculoesquelético.
Además, cuando la gente de edad avanzada cae, sus debilitados huesos tienen mayores probabilidades de romperse. Casi una mujer de cada cuatro y un hombre de cada 15 mayor de 50 años de edad puede anticipar que sufrirá una fractura en sus años restantes.

Recomendaciones
Jane E. Brondy , publico en The New Cork Times News Service las siguientes recomendaciones:

El primer paso consiste en hacer fuerza muscular en los muslos y pecho para incrementar la estabilidad. Pruebe este sencillo ejercicio: recuéstese boca arriba en el suelo y eleve una pierna a la vez, a 30 centímetros de altura, sosteniéndola por 10 segundos.
Gradualmente, aumente hasta 10 repeticiones con cada pierna y verá la fuerza que sus muslos pueden desarrollar. De manera similar, existen ejercicios fáciles para mejorar su equilibrio. Sosteniéndose suavemente del respaldo de una silla firme, eleve del suelo un pie, después trate de soltar la silla.
Una vez que lo domine, pruebe con los ojos cerrados, después intente pararse de puntillas.

Asimismo, el tai chi es una excelente actividad de la cual se ha demostrado que mejora el equilibrio y reduce las caídas.

Estiramientos diarios, en particular para piernas y caderas, puede desacelerar la pérdida de flexibilidad, lo cual puede terminar en una caída.

Las personas mayores de 50 años, y en particular los mayores de 65, deberían someterse a exámenes anuales de la vista con un oftalmólogo y no posponer la compra de nuevos anteojos o someterse a cirugía para eliminar cataratas.

Los implantes de córneas insertados cuando se remueven cataratas pueden mejorar la agudeza visual más que las gafas que usted usa actualmente. Si toma medicamentos, pregúntele a su farmaceuta si cualquiera de ellos, solo o en combinación, puede ocasionar mareo o somnolencia. De ser así, pregúntele a su médico si una dosis reducida u otro fármaco serían igualmente efectivos y más seguros.